4 Gründe, Warum Wasser das Beste Getränk

Es ist verrückt zu denken, dass etwas so allgegenwärtig wie Wasser ist von großem Wert für Sie. Aber, es ist wahr. Wasser ist lebenswichtig in Ihrem Streben für die Allgemeine Gesundheit. Sie verlieren ständig Wasser als der Tag geht auf, die durch Schwitzen und Verdunstung, auf die Toilette gehen, sogar durch die Atmung—jeder Schluck nehmen Sie geht, um zu ergänzen Ihre Versorgung mit dieser lebenswichtigen Flüssigkeit. Nachdem alle, eine Substanz, die macht fast zwei Drittel des menschlichen Körpers hat eine wichtige Bedeutung zu.

Es gibt mehrere Gründe, warum Wasser ist wichtig, aber es ist mehr als nur ein Teil Ihres Körpers, make-up. Die folgenden vier Wahrheiten zeigen, die von den meisten anderen Getränken kann es nicht ganz vergleichen, um Wasser. Lesen Sie weiter und starten Sie schlürfen.

 

1. Zuckerhaltige Getränke sind wirklich schlecht

Wasser stillt Ihren Durst ohne zusätzliche Kalorien auf Ihre tägliche Aufzeichnung. Wenn Sie veer zu Säften, Limonaden und Kaffee-Getränke, laufen Sie Gefahr, dass Sie auf Hunderte von Kalorien zu Ihrer end-of-the-day-zahlen.

Wie Sie sich vorstellen können, diese zusätzliche Last von Zucker und Kalorien tut nichts, um zu helfen, Ihren Körper. Zum einen, sind Sie wahrscheinlich, um Gewicht zu gewinnen, weil Sie es aus; Sie erhöhen auch Ihr Risiko der Entwicklung von diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf der ganzen Linie.

Der Zucker kann auch süchtig machen. Eine Studie untersuchte an Ratten, die erste wurde süchtig nach Kokain durch eine IV. Sobald die Forscher führte Sie in Zucker, die meisten Nagetiere, fallen der erste sucht in der Gunst des süßer option.

Wenn du bereit bist, Sie zu brechen Ihre eigenen, die sucht nach zuckerhaltigen Getränken, klein anfangen — Sie werden immer noch Ergebnisse sehen, auch wenn Sie drop ein Getränk von Ihrem regelmäßigen rotation. Im Laufe der Zeit, können Sie weiterhin zu entwöhnen sich Weg von zuckerhaltige Getränke und ernten Sie den rest des Wassers den Körper-Besserung Vorteile.

 

2. Es verbessert Ihre Stimmung

Es ist schwer zu glauben, aber nur ein bisschen dehydriert, kann eine große Wirkung auf Ihre Stimmung. Forscher an der University of Connecticut setzen diese Theorie auf die Probe, indem Sie die Teilnehmer durch eine Reihe von kognitiven Prüfungen; die Hälfte von Ihnen waren dehydriert, während die anderen mit Feuchtigkeit versorgt.

Die Ergebnisse zeigten, die dehydriert Frauen fühlte sich müde, hatte Kopfschmerzen und hatte eine harte Zeit, die Konzentration auf die Aufgaben, die Sie erlitten keine Minderung der kognitiven Fähigkeit. Die Männer hingegen haben vor allem die Aufgaben im Zusammenhang mit Vigilanz und Gedächtnis.

Dehydrierung kann strike anywhere, zu, also nicht nur überfliegen dieser Tipp, wenn Sie nicht eine aktive person. Ihre Stimmung im Büro, zum Beispiel, kann auch beeinflusst werden durch einen Mangel an Wasser, so dass man eine große Flasche Wasser für Ihren Schreibtisch und sip, sip, sip.

 

3. Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Wasser ist möglicherweise das wichtigste Werkzeug, wenn es um Gewichtsverlust kommt. Diejenigen, die bewusst Wasser trinken, während bewusst, Gewicht zu verlieren finden, die die Aufgabe ein wenig einfacher. Das könnte sein, weil Wasser macht Sie fühlen sich voller, die verhindert, dass übermäßiges Essen oder hunger, die werfen Diäten natürlich. Ob Sie trinken ständig während des Tages oder nach unten ein Glas vor einer Mahlzeit, werden Sie feststellen, Sie fühlen sich zufrieden, wenn Sie hydratisiert.

Trinkwasser wurde auch im Zusammenhang mit einem erhöhten Stoffwechsel Eine Studie zeigte, dass Probanden, die Wasser Trank, sah eine 30% ige Zunahme Ihre metabolische rate. Der Schub begann 10 Minuten nach dem trinken von Wasser und hit Ihren Höhepunkt nach etwa 30 Minuten. Stellen Sie sich die Kraft Wasser haben könnte, wenn Sie es tranken, den ganzen Tag lang.

Schließlich kann Wasser helfen, Gewicht zu verlieren in out-of-the-box Möglichkeiten, zu. Zum Beispiel vorstellen, dass Sie nicht arbeiten können, in einem traditionellen Fitness-Studio, weil Sie Gelenkschmerzen. In dieser situation, können Sie Ihr Training in den pool, wo das Wasser entspannt Wunden Muskeln und erhöht Ihre Spannkraft, wodurch die Bewegung leichter, als es wäre anders. Die sanfte Umgebung bedeutet nicht, dass Sie nicht Kalorien zu verbrennen oder Muskeln aufzubauen, entweder; in anderen Worten, nicht abschreiben aquatics Training nur noch.

 

4. Es hält die Dinge laufen gut

Gut hydratisiert durch das trinken von Wasser hilft den Nieren, klar Schlacken und Giften und hilft beim vermeiden von Verstopfung.

Diese Liste hat nur an der Oberfläche gekratzt, soweit Wasser Vorteile gehen. Wasser findest du in fast alles, was Sie Essen und trinken. Aber eine Sache ist sicher, Ihre beste Wette ist, machen Sie sicher, dass man so viel von ihm in Ihrer wahren Gestalt, wie Sie können, so dass es seine Aufgabe erfüllen kann, in der reinsten Art und Weise möglich.

Ihre Gesundheit und Glück werden es Ihnen danken.

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