Dies Ist, Wie Erwachsene Kinder von Alkoholikern entwickeln Können

adult children alcoholics woman on swing at sunset

Erwachsene Kinder von Alkoholikern auch bezeichnet als ACOAs, wurden geboren in einer Familie mit einem alkoholkranken Elternteil oder einer Bezugsperson.

Die meisten ACOAs hoffe das problem wird Weggehen, sobald Sie sich bewegen. Jedoch ausgelöst durch eine alkoholische oft hat langfristige Auswirkungen. Viele kämpfen mit Beziehungen, nicht bereit, verwundbar fühlen oder die Kontrolle verlieren.

Andere leiden unter Depressionen, Angst, geringes Selbstwertgefühl und Gefühle der Schande. Cara Gardenswartz, Ph. D., klinische Psychologin in Beverly Hills, Kalifornien, erklärt, dass ACOAs „kann glauben, dass auf einer bestimmten Ebene, dass Sie etwas Taten, zu verdienen-die Vernachlässigung, die Sie erlebte.“

Kinder von Alkoholikern sind drei bis viermal wahrscheinlicher zu entwickeln, die einen Drogenmissbrauch problem, als diejenigen, die nicht. Experten glauben, dies könnte durch eine Kombination von Faktoren wie Genetik, kindheit, Umfeld und ein Mangel an gesunden coping-Mechanismen.

Nach dem aufwachsen in einer solchen schädlichen Umgebung, ist es üblich, für ACOAs zu isolieren sich. Sie fühlen sich oft wie ein Außenseiter oder anders als jeder andere. Es ist eine Herausforderung, um die Funktion mit anderen in gesunde Art und Weise.

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Glücklicherweise, Erwachsene Kinder von Alkoholikern, die wuchs in einem unruhigen Zuhause suchen, helfen und gedeihen.

Der Weg zur Erholung für Erwachsene Kinder von Alkoholikern

Wenn Sie ein Kind von einem Alkoholiker, die Experten empfohlen, die folgenden vier Schritte:

  • Entdecken Sie Ihre Vergangenheit.
  • Verbinden Sie die Vergangenheit mit der Gegenwart.
  • Fordern Sie Ihre verinnerlichten überzeugungen.
  • Neue Fähigkeiten zu erlernen.
  • Psychotherapie kann Ihnen helfen, entdecken Sie Ihre Vergangenheit und verbinden Sie es mit der Gegenwart. Verstehen Sie die Auswirkungen Ihrer Eltern Alkoholismus hat auf Sie und die Entscheidungen, die Sie machen, sogar zu diesem Tag. Diese Untersuchung ist nicht gedacht zum zuweisen von Schuld — es ist entworfen, um die Realität anzuerkennen und zu akzeptieren.

    Support-Gruppen, wie Al-Anon oder ACA (Adult Children of Alcoholics), ein Raum zum reden über Alkoholismus und seine Wirkung auf Ihr Leben. Treffen Sie Menschen mit dem gleichen Schmerz, den du und Herausforderung Unterbewusstsein überzeugungen. ACOAs oft zu verinnerlichen, ängste wie, „niemand will hören, was ich zu sagen habe“, oder, „die Leute gehen immer alle über mich.“

    Selbsthilfegruppen sind auch eine hervorragende Ressource für Schritt vier, das lernen neuer Fähigkeiten zu bewältigen. Wenn Sie sich isoliert fühlen oder peinlich, support-Gruppen sind ein Raum, in dem Sie loslassen können, dass Scham und fühlen sich frei.

    Eine Chance zu Gedeihen

    Zum Glück, viele ACOAs nicht Folgen Ihren Eltern. Sie lernen zu heilen, durch eine Kombination von Methoden. Dann, Sie gedeihen.

    Beim Studium der Erwachsenen Kinder von Alkoholikern eingeschrieben in der Schule, entdeckten die Forscher, Sie befürworteten eine deutlich festere überzeugung in der Diskussion eines der Probleme. Sie können auch eher geneigt, diese zu verwenden, coping-Technik in den Alltag. Wenn es kommt zu Abwehrmechanismen, ACOAs in der Hochschule verwenden, unreife Abwehrmechanismen, die weniger Häufig als nicht-ACOAs.

    Aufbau von Resilienz ist ein lebenslanger Prozess. Die meisten Menschen beschäftigen sich mit dem Versuch, die Ereignisse in Ihrem Leben, ob es der Tod eines verwandten, eine schwächende Verletzung oder etwas anderes. Kinder von Alkoholikern, auf der anderen Seite, Erfahrung Verwüstung und Mangel an Kontrolle von einem sehr Jungen Alter — manchmal bei der Geburt. Sie lernen über die Kraft der Resilienz früh auf.

    Einige Menschen, einschließlich der Kinder von Alkoholikern, gedeihen kann, im Angesicht von Widrigkeiten. Gewinnen Sie Widerstandskraft durch Freunde, Familienmitglieder, Lehrer und Mentoren.

    ACOAs, die sich tendenziell weisen Merkmale wie:

    • Selbst-Effizienz
    • Verträglichkeit
    • Gewissenhaftigkeit
    • Offenheit für Erfahrung

    Reduzierung ACOAs von Stereotypen ist schädigend, dass es nicht Ihr volles Potenzial zu realisieren. Belastbar, erfolgreich angepasst für Kinder von Alkoholikern sind angeblich im Zusammenhang mit Intelligenz, hervorragende kommunikative Fähigkeiten und Leistung Orientierung.

    Ein Blick auf die Wiederherstellung

    Erica Troiani ist ein erwachsenes Kind eines Alkoholikers. Sie behauptet, Ihr Vater war abwesend und leicht reizbar, oft Ihr die Schuld für Dinge, die nicht Ihre Schuld. Als er erkannte, dass er falsch war, würde er sich weigern, sich zu entschuldigen oder zugeben.

    Heimlich, Troiani glaubte Ihr Vater das trinken war Ihr Fehler. Sie wollte nicht mit niemandem reden über das Problem — auch nicht die erweiterte Familie oder enge Freunde. Selbst wenn Sie ausgezogen ist, Sie erkannte Ihr Verstand war ein Gefängnis. Sie verinnerlicht die Stimme, die ständig kritisierte Sie an und sagte Ihr, dass Sie das nicht verdient hat, alles gute.

    Sie machte zuerst die Verbindung zwischen Ihrer kindheit und Ihrem Erwachsenen Schwierigkeiten bei einem ein-Personen-Stück mit dem Namen „Hammy und das Kind“, die dreht sich um eine alkoholische Vater. Troiani gefunden, Sie war in der Lage, sich mit dem Charakter und der Frage, ob auch Sie Hilfe brauchte.

    Troiani entdeckt, Sie könnten schlechte Gewohnheiten ändern, aber es würde einige Zeit dauern, harte Arbeit und Tränen. Nach vier Monaten arbeitete Sie bis Sie den Mut, mit der Therapie beginnen. Sie kaufte Bücher über Alkoholiker-Familien und Ihre Auswirkungen auf Kinder. Nach vier Jahren, sagt Sie, Sie hat gelernt, zu erkennen, Ihre Gefühle, um ehrlich zu sein, und stop bestrafen sich selbst.

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    Ein Geschmack des Erfolges

    Halle Berry, eine bekannte Schauspielerin, die vor kurzem eröffnet, über Ihre kindheit mit einem Alkoholiker Vater. Sie behauptet, Sie sah Ihre Schwester gehen durch die furchtbaren Schläge, man fühlt sich oft hilflos und feige. Viel von Ihrer frühen Jahre verbrachte die Wiederherstellung Ihrer Selbstachtung.

    Berry ‚ s Eltern trennten sich, als Sie vier Jahre alt war und blieb verstört durch die meisten Ihr Leben. Obwohl Ihr Vater hat sich nun verabschiedet, Sie behauptet, Sie hat so die Kraft der Vergebung.

    „Während ich habe nicht viel von einer Beziehung mit ihm, während er hier war … jetzt verstehe ich, wie sehr er mich liebte und wie wichtig er war und ist mein Leben“, berichtet Sie. Vergebung und Heilung sind Schritte in Richtung Genesung. Ein Opfer, das ist, was ein Kind von einem Alkoholiker wird, kann nie vergessen, eine traumatisierende Ereignis. Jedoch, Sie finden einen Weg, Frieden zu erreichen und weiter auf.

    Berry ist nicht der einzige ACOA, die gedieh. Charlize Theron, eine weitere namhafte Schauspielerin, auch wuchs mit einem Alkoholiker Vater. Sie sagt, “ich glaube, was mich berührt …. war das Erwachen nicht zu wissen, was passieren wird. Und nicht zu wissen, wie mein Tag war, um zu gehen und alle von ihm abhängigen auf jemand anderes und ob er trinken wollte oder [nicht].“

    Wenn Theron war 15 Jahre alt, Ihre Mutter geschossen und tötete Ihren Vater in Notwehr. Danach, Sie Tat, als Sie die Erfahrung nicht passieren. Wenn die Leute Fragen würde, Theron würde sagen, Ihr Vater starb bei einem Autounfall. Es war nicht bis später im Leben, dass Sie in der Lage zu kommen mit der Realität.

    Theron sagt Ihre Mutter, wer hat Dicke Haut, war eine enorme inspiration in Ihrem ganzen Leben, und jemand schöpft Sie Mut aus. “Ich bin das Glück, ich hatte eine tolle Mutter, die wirklich eine Art machte mich tapfer und sagte mir immer, tapfer zu sein. Ich weiß nicht, wer ich gewesen sein könnte, ohne, dass.“

    Der Weg nach Vorn für Erwachsene Kinder von Alkoholikern

    Viele Menschen, darunter namhafte Prominente, aufgewachsen mit einer alkoholischen Bezugsperson. Ein Jahr 2019 Studie ergab, dass jeder fünfte Erwachsene US-Amerikaner gelebt hat, mit einer alkoholischen, während Sie heranwachsen. Die Flucht der nachlässig oder beleidigend zu Hause ist nicht genug. Viele Menschen erleben langfristigen Auswirkungen von dieser Art von kindheit, von affektiven Störungen wie Depressionen und Angstzuständen zu einem erhöhten Risiko von Drogenmissbrauch.

    Als Erwachsener, Sie können nicht gehen zurück in die Zeit und Kraft, Ihre Betreuer die richtigen Entscheidungen zu treffen. Sie können jedoch die Behandlung und Fürsprecherin recovery, egal was Ihr Alter. Geschichten wie die obigen beweisen ACOAs sind widerstandsfähig und gedeihen kann, in der Folge des Konflikts.

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